Coach blog

Her blogger jeg om forskellige områder indenfor coaching, arbejdsliv og personlig udvikling.

Et stort kontrolbehov

Inderst inde ved du godt, at du ikke kan kontrollere alt. Men du forsøger alligevel: At være i kontrol gør dig tryg og giver dig en følelse af at have styr på det hele. Du gør tingene selv i stedet for at uddelegere. Du insisterer på, at ting skal gøres på din måde. Du kontrollerer […]

Behov og selvsabotage

Står du ved dine behov? … eller spænder du ben for dig selv? Hvis du har et behov, er det dit eget ansvar at gøre opmærksom på det. Jeg oplever dog, at både jeg selv og andre kan komme til at stå i vejen for os selv, ofte helt uden grund. For ikke så længe […]

Føles dit job meningsfuldt?

Lad mig starte med at spørge: Hvorfor går du på arbejde? Måske er det for lønnens skyld. Et eller andet sted skal den jo komme fra, og det er jo ikke et decideret dårligt job, vel? Måske er dit job et led i din karriere. Lige rundt om hjørnet venter den næste forfremmelse eller det […]

nytår

Nytårsforsæt

Mine dage mellem jul og nytår står i skærende kontrast til resten af december. Fra travle dage og fyldt kalender til god tid, luft i kalenderen og tid til eftertanke. Og det er noget af det, jeg elsker mest ved denne tid på året: At gøre status over året der gik, og se fremad mod […]

Julestress

Julestress

I december skal du både bage julesmåkager, pynte op, julehygge og købe gaver. Men der er ikke på magisk vis kommet ekstra tid i din kalender bare fordi det er jul. På arbejdet er der sikkert også en masse opgaver, der skal afsluttes inden årsskiftet. Mange af os ender derfor med julestress i stedet for […]

arbejdsglæde

Tager du arbejdet med hjem?

Er du også en af dem, der har svært ved at lade arbejdet ligge, når du kommer hjem? Efter en lang dag på jobbet er du endelig landet i sofaen, og det er tid til at hygge. Men du kunne også liiiige arbejde lidt. Kender du det? Principielt er der ikke noget galt i at […]

Drop den pæne pige

Den pæne pige: Hende der siger ”ja” til alt, fixer alt for andre og altid er klar med en hjælpende hånd i bytte for tak og anerkendelse. Kan du genkende nogle af følgende: Du nyder, at der er behov for dig Du er bange for at fylde eller være til besvær Du higer efter andres […]

stressed woman

Stå af hamsterhjulet

”Hvad nytter det, at lønnen er god, når jeg ingen energi har til børnene” spurgte hun? Forud var gået en snak om job, manglende mening og om at have alt for travlt. Da hun nævnte børnene og det manglende overskud til dem, kunne jeg mærke, at vi var inde ved kernen. Dét, hun efterfølgende beskrev, […]

Hvad fik mig til at reagere?

Ved du, hvad der ligger bag dine reaktioner, når du fx bliver vred, ked af det, frustreret eller irriteret? Og hvordan kommunikerer du det til den anden? Når vi er sammen med andre, og bliver ramt af ovenstående følelser, er det nemt at komme til at fokusere på dem. Men ved at undersøge, hvad følelsen […]

taknemmelighed

Taknemmelighed er godt for dit helbred

Sikke en dejlig weekend, det har været. Opstart af en netværksgruppe med skønne kvinder og fejring af min yngstes fødselsdag med hele vores store familie. Så mange dejlige mennesker og så meget at være taknemmelig for. Vidste du, at taknemmelighed er godt for dit helbred? Når du er taknemmelig, producerer du glædeshormoner (dopamin) og produktionen […]

Du fortjener et godt arbejdsliv

I min klinik møder jeg mennesker, som ikke trives i arbejdslivet. De gruer for mandag morgen, og i stedet for at gå glade på arbejde, lever de for weekenden og fridagene. Det bliver tit beskrevet således: Det er søndag, og tankerne om at skulle på arbejde mandag er begyndt at melde sig. En knude i […]

Giv din indre kritiker mundkurv på

En indre stemme, der nedgør dig eller fortæller dig, hvad du burde gøre, og hvem du burde være. Følelsen af ikke at være nok, ikke at slå til eller ikke være værd at elske. Der er ro en stund, men så starter det forfra. Kritikken af den du er, det du føler, det du tænker […]

no

Tester du dit nej?

“Jeg kender allerede svaret” “Det kan ikke lade sig gøre” ”Han siger sikkert nej, så jeg lader helt være med at spørge.” Tager du dig selv i at tænke sådan? Og lader du dig bremse af tankerne, sikker på at du på forhånd ved, hvad svaret er? Eller: Hun svarer dig: ”Nej, det kan desværre […]

Dine tanker skaber dine følelser

Tanker kan tappe dig for energi. De kan skabe dårlige vibrationer og komme til at fylde alt for meget. Dine tanker skaber også dine følelser og påvirker dine handlinger. Lad mig komme med et eksempel: Du møder ind på arbejde, og siger glad “godmorgen” til din kollega. Hun svarer dig dog ikke, og du tænker […]

Bog: Gay Hendricks: The Big Leap

Jeg er netop blevet færdig med at læse ”The Big Leap.” Gay Hendricks skriver om at bryde dine egne øvre begrænsninger og at slippe selv-sabotage og frygt, så det ikke længere begrænser dig. Noget af det, jeg især bed mærke i, da jeg læste bogen, er hans inddeling af aktiviteter i 4 zoner: Zone of […]

Tilbage efter ferien – tid til forandring

Gav ferien dig ikke det, du havde håbet på? Op til ferien var der håb: ”Alt bliver godt, når bare jeg får ferie.” Nu står du her efter ferien, og intet har ændret sig. Du er stadig træt af jobbet, chefen eller manden, vil gerne træne mere, blive en bedre veninde eller prioritere dig selv […]

Ferie

Ferie: Guide til afslapning, nærvær og opladning

Sommerferien står for døren for mange, og de fleste glæder sig til at slappe af og lade op. Men hvordan sikrer du, at du bedst kommer ned i gear? Det lyder let, men i praksis går det ofte galt. Vi kommer måske til at tage hverdagens effektivitet med ind i ferien, og inden vi får […]

Konfliktadfærd

Konfliktadfærd – hvordan reagerer du?

Konflikter er uundgåelige, men der er stor forskel på vores konfliktadfærd. Vi håndterer konflikter vidt forskelligt. Hvordan reagerer du, når du står i en konflikt på jobbet eller privat? Tilsidesætter du dig selv gang på gang? Tromler du modparten? Eller er du i stand til at holde på dine egne synspunkter, og samtidig respektere din […]

3 strategier til at håndtere mistrivsel i dit arbejdsliv

Mistrivsel i dit arbejdsliv kan være mange ting: Er du stresset eller mangler du energi, har du for mange opgaver, uklare mål, et dårligt forhold til leder/kollega eller faglige ambitioner, som ikke bliver indfriet? Måske er du knap nok selv klar over, hvad hele årsagen til din mistrivsel er? Du ved bare, at jobbet ikke […]

Brug for hjælp? Læs her, hvad jeg tilbyder: Coaching