nytår

Nytårsforsæt

Mine dage mellem jul og nytår står i skærende kontrast til resten af december. Fra travle dage og fyldt kalender til god tid, luft i kalenderen og tid til eftertanke. Og det er noget af det, jeg elsker mest ved denne tid på året:

At gøre status over året der gik, og se fremad mod året, der kommer.

Januar er en oplagt mulighed for en ny frisk start.

Hvilke nye muligheder skal du gribe i 2020? Hvad skal du gøre mere af, og hvad skal du gøre mindre af?

De mest populære nytårsforsæt

Traditionen tro, sætter vi mål op for, hvad vi skal stræbe efter i det kommende år.

Iflg. Wilke ligger disse nytårsforsætter i top:.

  1. Motionere/træne mere – 36%
  2. Tabe mig – 28%
  3. Spise sundere – 23%
  4. Realisere en personlig drøm (fx rejse, skifte job, flytte) – 19%
  5. Bruge mere tid med min familie – 16%
  6. Opnå mere med min karriere (fx personlige mål, forfremmelse, jobskifte) – 14%
  7. Leve mere klimavenligt – 12%
  8. Hjælpe andre (fx frivilligt arbejde, støtte indsamlinger, samle skrald) – 11%
  9. Stoppe med at ryge – -6%
  10. Spise mindre kød – 6%
  11. Drikke mindre alkohol – 5%
  12. Andet 5%
  13. Arbejde mindre – 4%

Less is more

Vi er så vant til at stræbe hen imod og skulle nå mere, længere og tage flere ting ind. Både privat og på jobbet fylder vi på, oftest lige til randen. Men fjerner sjældent noget igen. Hvornår har en MUS fx sidst indeholdt et mål om, at skulle gøre mindre af noget?

Men jeg vil også gerne minde dig om, at nogle gange må vi gerne stræbe efter mindre, efter at gøre langsommere og at give slip.

Det kan fx se sådan ud:

  • Jeg vil fylde mindre i min kalender
  • Jeg vil være mere nærværende i xx situation
  • Jeg vil slippe frygten for at fejle
  • Jeg vil tage mig god tid til xx
  • Jeg vil slippe en relation
  • Jeg vil arbejde mindre

.. der er virkelig mange muligheder for at stræbe efter mindre, gøre langsommere og give slip.

Det kræver mod at gøre ovenstående. Men det kan også være nogle af de bedste beslutninger, du kan tage.

  • Når du giver slip, fjerner du de ting, der ikke længere gavner dig.
  • Når du stræber efter mindre, giver du plads til noget nyt.
  • Når du gør noget langsommere, skaber du mere nærvær.

Kun du ved, hvad der giver mening for dig, og måske har du her et alternativt nytårsforsæt?

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *