Ferie

Ferie: Guide til afslapning, nærvær og opladning

Sommerferien står for døren for mange, og de fleste glæder sig til at slappe af og lade op.

Men hvordan sikrer du, at du bedst kommer ned i gear?

Det lyder let, men i praksis går det ofte galt. Vi kommer måske til at tage hverdagens effektivitet med ind i ferien, og inden vi får set os om, er ferien slut, og vi har hverken fået slappet af eller været så nærværende, som vi egentlig ønskede os.

Her er mine tips til afslapning, nærvær og opladning i ferien:

Luk ordentligt ned for arbejdet

Sluk arbejdstelefonen i hele ferien.

Sæt autosvar på din mail, henvis evt. til en kollega, og undlad at checke arbejdsmail, mens du holder fri.

Overdrag de arbejdsopgaver, der ikke kan vente, og stol på at de klarer sig uden dig.

Hvis der dukker tanker om arbejdet op i løbet af ferien, så skriv dem ned og aftal med dig selv, at du ser på det, når ferien er slut.

Vælg, hvad ferien skal indeholde

Beslut, hvor meget de sociale medier skal fylde og hold det.

Mærk efter, om du har brug for alenetid eller at være social, og prioritér det.

Er der oplevelser, du har særligt lyst til at bruge tid på i ferien?

Hvis I er flere, som holder ferie sammen, så afklar hvordan I tilgodeser alles behov i et rimeligt omfang.

Undlad at fylde hele ferien ud med planer, lav plads til improvisation.

Giv dig selv ekstra omsorg

Sov længe, få ting slår dét at være udhvilet.

Bevæg dig. Gå ture, lav yoga, løb eller dyrk en anden motionsform, der er behagelig for dig.

Lav noget, der gør dig glad og afslappet: Læs en bog, få massage, meditér eller vend verdenssituationen med en veninde. Hvad det er, er ikke så vigtigt, bare det får dig ned i gear og gør dig glad.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *